가족건강 #면역력강화 #운동 #건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 일상 속 면역력 강화 비법: 우리 가족 건강을 지키는 실천법 요즘처럼 날씨가 급격히 변할 때, 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 특히 아이들이 학교나 학원에서 다양한 환경에 노출되면서면역력 관리가 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 우리 가족의 건강을 지키기 위해서 일상 속에서 실천할 수 있는 면역력 강화 비법을알아보려고 합니다 1. 균형 잡힌 식사로 면역력 높이기 건강한 몸을 유지하기 위해서는 무엇보다 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 특히 성장기 아이들의 면역력 강화를 위해 다양한 영양소가 필요한데요, 특히 비타민 C, 비타민 D, 아연 등이 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. • 비타민 C: 오렌지, 키위, 브로콜리 등 다양한 과일과 채소를 통해 쉽게 섭취할 수 있습니다. • 비타민 D: 햇볕을 쬐는 것도 중요하지만, 연어, 계란 같은 음식을 통해서도 섭취할 .. 이전 1 다음
